Sport und Ernährung – Das Fachbuch für eine gesunde Lebensweise

Im Buch „Sport und Ernährung“ zeigen die Autor*innen Christoph Raschka und Stephanie Ruf, wie Sie Ihre sportliche Leistung gezielt durch optimierte Ernährung und effektives Training verbessern können. Mit wissenschaftlich fundiertem Wissen und praxisnahen Tipps erhalten Sie eine wertvolle Anleitung für Ihre individuelle Gesundheits- und Fitnessstrategie.

• Für Alltag, Training & Ernährung
• Mit konkreten Handlungsempfehlungen
• Verständlich aufbereitet & sofort anwendbar

Vorteile des Buchs auf einen Blick

• Gezielte Ernährung: Makro- und Mikronährstoffe sinnvoll einsetzen

• Effektive Trainingsgestaltung: Leistungsaufbau und Regeneration fördern

• Fundierte Inhalte: Wissenschaftlich belegt & praxiserprobt

• Massgeschneiderte Tipps: Für Hobbysportler bis ambitionierte Athlet*innen

Für wen ist dieses Buch geeignet?

• Fitness-Enthusiasten & Freizeitsportler, die gesünder trainieren wollen

• Leistungssportler*innen, die gezielt an ihrer Ernährung arbeiten möchten

• Gesundheitsbewusste Leser*innen mit Interesse an Bewegung & Ernährung

• Ernährungsberaterinnen & Trainerinnen, die Fachwissen vertiefen möchten

Buchdetails

• Autoren: Dr. Christoph Raschka & Stephanie Ruf

• Format: Softcover

• Umfang: Rund 200 Seiten

• Sprache: Deutsch

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• Sport und Ernährung
• Fachbuch für ganzheitliche Fitness & Gesundheit 

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